На първо място трябва да влезете в хармония със себе си и да развиете много по силна воля от тази която употребявате в
ежедневието. Напримен ако ядете три пъти на ден, пробвайте да ги намалите на два, ако пиете или пушите ще е хубаво да се
опитате да намалите и дори да спрете вредните навици, защото зареждат с негативна енергия. Не подтискайте естествените си
физически и психически способности. Ако решите да се отказвате от някакъв вреден навик не го правете изведнъж. Напишете
проблема си на листче и след това скъсайте или изгорете листчето с пълното съзнание че унищожавате и проблема.
Следващата стъпка е да минете на гладен режим за не повече от два три дни при който поемате само вода всеки път когато
угладнеете и ужаднеетено не повече от 200-300 милилитра на един прием. Не се пие чай през тези дни. Ако почувствате, че ви
прилошава прекъснете гладуването като се захраните с нещо леко, например 2ч.л. мед. След гладуването и правилното захранване
минете на по здравословен режим на хранене, като препоръчително е често да пиете чай - билков за развитието на интелектуалните
си способности, а за развитие на магическите, към тях се прибавя и черен чай. Препоръчително е в хранителния ви режим да
влизат задължително плодове и зеленчуци в големи количества, мляко яйца сирене също, но в по малки.
За развитие на собствените си магически способности ежедневно в продължение на 10-20 дни изпивайте по една чаша звездна вода.
Приготвя се така : в чаша с вода се слага чист сребърен предмет ( да не е във форма на кръст) и съдът се поставя навън под
звездното небе ( по възможност под бор, шипка, дъб или някакво друго дърво или храст). Престпява 12 часа. След това предметът
се изважда а водата се изпива половин - един час преди закуска.
За да се научите да се концентрирате първо трябва да се научите да дишате по дълбоко и правилно. задържайте по дълго въздуха
в дробовете си.
УПРАЖНЕНИЕ, КОЕТО МОЖЕ ДА СЕ ПРАВИ СУТРИН ВЕДНАГА СЛЕД СТАВАНЕ И ВЕЧЕР ПРЕДИ ЛЯГАНЕ
Поемате въздух в продължение на 3-4-5 сек. и го задържате в продължение на 3-4-5 сек. Постепенно можете да увеличавате
интервала без да достигате до усещане за дискомфорт.
Започвате вдишване за 8 сек., задържае 10 сек. и издишане 12 сек.. След това започвате вдишване 10сек., задържане 12сек.
издишане 15сек. След това вдишвате 11сек, задържате 15 а издишате до крайна степен.